Sá sem hefur góðan sjálfsstyrk á auðveldar með að vega og meta aðstæður og finna lausnir, bæði í meðbyr og mótbyr. Athuganir sýna að þegar sjálfsstyrkur er tiltölulega stöðugur og fólk metur sig raunhæft leiðir það til meiri hamingju og heilbrigðs lífs. Góður sjálfsstyrkur hefur líka góð áhrif á skapferli og kjark til að takast á við sjálfan sig og samskipti við aðra. Lítill sjálfsstyrkur hefur í för með sér vanmat og dregur að sama skapi úr kjarki til  að takast á lífið og það sem að höndum ber.

Hvert námskeið er 3 skipti, alls 9 kennslustundir.

Þáttakendur fá möppu með gögnum og vottorð um þátttöku auk persónulegs mats.

Leiðbeinendur eru Álfheiður Steinþórsdóttir og Guðfinna Eydal, báðar sérfr. Í klíniskri sálfræði.  Sálfræðistöðin í Rvk.  

55.500 kr /mann